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Passo Catena

Il passo Catena, o più comunemente chiamato "Limoni", è una spinta in avanti o indietro con tutte e due le gambe.
Nel passo catena in avanti, il busto è dritto in modo da tenere il peso del corpo sui talloni per facilitare il movimento dei piedi.
Le punte dei piedi convergono e divergono.
Per migliorare la spinta, quando si allargano le gambe si piegano le ginocchia, quando si chiudono le gambe si stendono le ginocchia.


Nel passo catena indietro, il busto è in avanti in modo da caricare le punte dei piedi.


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